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肥満と年齢との関係について

肥満について悩むことは、ほとんどの人が経験しているのではないでしょうか。年齢と共に太ってしまうのは、年齢を重ねるにしたがって体の代謝量が落ちてくるからと言われています。とはいえ、若い頃と同じ生活をしていても、何故太ってしまうのが疑問は多いと思います。

身体のエネルギー消費量と体の代謝量の関係がアンバランスなる結果、年齢を重ねると肥満が発生すると考えてもいいと思います。太ったからといって、無理な食事制限は逆効果でと言われています。一番大切なのは、代謝を高く保って、リバウンドしない体を作ることでしょう。

ところで私は、タンパク質含有のダイエット専用の粉末を購入して三ヶ月間飲み続けました。三食のうち二食ををダイエット粉末をシェイクして採り、残る一食は普通食にしました。若い時代には65kgでしたが、75kgに太ってしまいましたが、このプロテインダイエットで65kgに戻すことが出来ました。いわゆる食事制限の方法をとりましたが、プロテインの栄養素がしっかりしていましたので、体をこわすことなく実現しました。今でもこのダイエットを続けています。同じように肥満で悩んでいる人にも奨めたいです。